Poniższe wskazówki pomogą szybciej osiągnąć cele związane z utratą wagi. Przede wszystkim nie ma co liczyć na szybkie wyniki. Niestety, szybkie rozwiązanie cudowne nie istnieje (jeszcze!). Jedynym sposobem na utratę wagi jest zmiana nawyków w stylu życia. Wydaje się, że nie możemy ugościć przyjaciół i rodziny bez jedzenia. Faktem jest, że nasze życie obraca się wokół żywności. Jednak ważne jest to, by stawiać na zdrowe, niskie kalorie. W pracy, gdzie nie można wybrać tego co zjeść też trzeba podjąć pewne działania, bo inaczej to poważnie uszkodzi wysiłek diety. Menu dietetyczne jest powtarzalne i nudne – nie można się opierać tylko na nim. Jeśli codziennie je się takie samo mięso, warzywa lub płatki śniadaniowe, prędzej czy później jest się spragnionym jedzenia babeczek, lasagne i innych pysznych potraw o wysokiej wartości kalorii. Dieta, która smakuje smacznie i ma różne warianty, pomoże przezwyciężyć ten problem. Kluczem jest wybór posiłków, które są smaczne i nadal są zdrowe i mają mało kalorii.
