Suplementy na przyrost masy mięśniowej są niczym bez dopasowanej diety i programu treningowego. Natomiast, kiedy już mamy określony dokładny plan ćwiczeń, warto pomyśleć o systematycznym uzupełnianiu składników, których podczas intensywnego wysiłku fizycznego nasz organizm zużywa dużo więcej i szybciej. Wachlarz produktów dostępnych na rynku jest bardzo duży, więc skupmy się na tych składnikach, które są wartościami nadrzędnymi. Białko – fundament mięśni. Chcesz schudnąć, użyj izolatów lub hydrolizatów; Podjadasz w nocy – najlepsza będzie kazeina; Nie umiesz sprecyzować swoich potrzeb – zainwestuj w matriksy białkowe. Najlepszym produktem 2016 roku jest Olimp Whey Protein Complex. Gainer czyli odżywka węglowodanowo-białkowa – posiłek w proszku – zawiera więcej węgla niż białka, dzięki czemu jest bardziej kaloryczna. – Olimp Gain Bolic 6000. Kreatyna – zwiększa siłę, szybkość i moc, zatrzymuje wodę w organizmie – np. Trec CM HMB – b-hydroksy-b-metylomaślan – hamuje atomizację białek ustrojowych, łagodzi stres, zwiększa zużycie kwasów tłuszczowych.
