Jakie i ile interwałów należy wykonywać w domu, aby mieć ładną sylwetkę? To zależy od indywidualnych możliwości i chęci każdego człowieka. Jednak zanim zostanie to omówione należy zapoznać się z tym czym w ogóle jest interwał. Interwał to nic innego jak najszybszy i najskuteczniejszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. To jest dobre dla osób, którym zależy na zagubieniu zbędnych kilogramów. Dlaczego warto wykonywać takie ćwiczenia? Na pewno jedną z podstawowych plusów treningu jest to, że przy minimalnym nakładzie czasu daje o wiele lepsze efekty w pozbywaniu się nadwagi, oraz budowaniu kondycji niż większość treningów. Jak powinno się wykonywać ćwiczenia w domu? Należy zmieniać tempo co jakiś czas. Ćwiczenia które można wykonywać to między innymi pajacyk czy też bieg w miejscu. Średni czas ćwiczeń powinien wynosić od 15 do 30 minut. Nie mniej i nie więcej. Nie należy przesadzać by sobie nie zaszkodzić. W Internecie można znaleźć wiele interwałów, które można śmiało wykonywać samemu w domu.
