Czy ktoś kiedykolwiek słyszał o czymś takim jak cykl kreatynowy? Jeśli tak to czy wiecie ile powinien trwać taki cykl? Jeśli nie znacie tego pojęcia i czasu jego trwania to warto przeczytać ten artykuł. Będzie w nim opisany ten cykl. Jednak zanim do tego dojdzie to warto dowiedzieć się najpierw czym jest kreatyna i do czego służy. Kreatyna to nic innego jak suplement diety, który wpływa na przyrost mięśni. Czy ktoś wie jaki rodzaj tego suplementu wybrać? Poleca się na sam początek monohydrat. Dlaczego akurat ten? Jest on dobry dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami. Następnie będzie można przechodzić do coraz trudniejszych i zaawansowanych suplementów typu kreatyna. Ile zatem powinien trwać jeden cykl? Pierwszy powinien trwać nie mniej niż 4 a nie więcej jak 8 tygodni na jednym suplemencie diety. Później powinno zrobić się przerwę. Według ekspertów takich cykli kreatynowych powinno być ok 2-4 w roku. To jest najlepsza liczba. Osoby, które chcą rozbudować mięśnie powinny korzystać z takich cykli.
